Kilo Ölçümü: Tanita ölçüm aleti; vücudumuzdaki yağı kas ve su oranları ile beden kitle indeksi ve bazal metabolizma hızı ölçülür. Aynı zamanda kol, bacak ve gövdeye dağılan yağ yüzdeleri belirlenir. Her 4 haftada bir kilo kontrolü yapılır.
Cardio: Egzersize başlamadan önce yaşa göre kalp atım sayısı hesaplanır. Çıkan sonuç ile yürümemiz ya da koşmamız gereken hız belirlenir. Egzersiz süresi boyunca kalp atım sayısı kontrol edilir.
Programlar: Fitness: vücut geliştirme, kilo alma, kilo verme vb. Amaçlara yönelik kişisel programlar antrenörler tarafından hazırlanır. Bel fıtığı, boyun fıtığı vb. Rahatsızlıkları olan kişilere özel programlar yaptırılır.
Stüdyo: Step-aerobik
pilates- gymball seansları alanlarında uzman antrenörler eşliğinde yapılır. Salonumuzda yapılan bu çalışmalar ile (fitness, vücut geliştirme, step-aerobik, pilates, gymball) bilimsel tıp araştırmalarının kabul ettiği bazı hastalıklar ve rahatsızlıklar önlenebilmekte ve iyileşebilmektedir.
Bu hastalıklardan bazıları:
- Osteoporoze (kemi erimesi)
- Arthritis (eklem iltihabı)
- Stres
kan dolaşımı rahatsızlıkları
kalp hastalıkları
duruş bozuklukları (fitness, pilates)
- Tansiyon, şeker ve kanser)
fıtıklar (bel, boyun)
Bu hastalıkların giderilmesinde tedavide yer alması gereken fitness çalışmaları salonumuzda başarılı bir şekilde uygulanmaktadır.
Üyelik başvurusu için tıklayın.
Spor Merkezi Görüntüleri için tıklayın.
|
